Bolesť krížov: hlavné príčiny

Zrazu vás bolia kríže. A to je pochopiteľné, ak ste včera vyhrabali hektár panenskej pôdy. Bolesť sa ale často objavuje akoby odnikiaľ: po prebudení zrazu zistíte, že ohýbanie a ohýbanie je celý problém. Zisťujeme, prečo môže dolná časť chrbta bolieť a čo to znamená.

človek má bolesti chrbta

Nepríjemné držanie tela

V správnej polohe by mala byť drieková chrbtica mierne predklonená. Toto sa nazýva fyziologická lordóza. Ak ste zhrbení alebo operadlo vašej stoličky neposkytuje oporu pre chrbticu, je tento ohyb nútený narovnať sa. Strata tejto tlmiacej „krivky" vedie k posunu stavcových platničiek a môže spôsobiť bolesti chrbta.

Bolesť sa v tomto prípade objaví na konci pracovného dňa a zvyčajne ustúpi do rána za predpokladu, že spíte na rovnomernej a nie príliš mäkkej posteli. Najlepším spôsobom, ako zmierniť nepohodlie chrbta, je začať ovládať polohu v sede a získavať ergonomickejší nábytok.

Ohýbanie alebo zdvíhanie závažia

Ak sa často musíte predkláňať, potom hlavné zaťaženie padá na bedrovú chrbticu. To môže viesť k trvalému poraneniu chrbtových svalov a posunutiu stavcových platničiek, najmä ak musíte dvíhať činky.

Spravidla sa v tomto prípade bolesti chrbta vyskytujú náhle, sú akútne a trvajú niekoľko dní. Je to dôvod na okamžitú konzultáciu s lekárom, aby ste sa uistili, že pracovné vyťaženie neviedlo k vážnym následkom. Najlepšie však predtým, ako vás chrbát začne vážne obťažovať, je naučiť sa správne sa ohýbať a snažiť sa do tohto procesu zapojiť nielen chrbát, ale aj nohy.

Nadváha

Kilogramy navyše, najmä ak ich je príliš veľa, sú ďalšou záťažou pre dlho trpiacu chrbticu. A najmä v jeho bedrovej oblasti: prebytočný tuk na bruchu posúva ťažisko dopredu a vedie k tomu, že sa bedrový ohyb zväčšuje. To môže spôsobiť posun vertebrálnych diskov a chronickú bolesť.

Navyše, nadváhu spravidla sprevádzajú slabé, netrénované svaly zodpovedné za podporu chrbtice - v takom prípade vedie aj minimálne zaťaženie k bolestivým pocitom v krížoch.

Trauma

Toto je možno najočividnejšia príčina bolesti krížov. Pády alebo nadmerný fanatizmus v posilňovni môžu viesť k bolestiam v krížoch. Pri pomliaždeninách a silných natiahnutiach svalov môže byť bolesť akútna a zosilnená zmenou polohy tela. Alebo naopak boľavé - ak sa bedrové svaly zapália v dôsledku preťaženia. V každom prípade sa návšteva lekára nedá odložiť - včasné nediagnostikované a neošetrené úrazy môžu mať veľmi nebezpečné následky.

Vek

Zmeny kostí a svalového tkaniva súvisiace s vekom môžu tiež viesť k bolestiam dolnej časti chrbta. Existuje veľa z nich: artritída, stenóza chrbtice, osteochondróza. V tomto prípade sa bolesť stáva konštantnou, ťahaním a môže sa zvýšiť nielen prudkým pohybom zdvíhania závažia, ale dokonca aj kašľom a kýchaním.

Vo väčšine prípadov môže stav zmierniť po dôkladnej diagnostike a liečbe zápalových procesov mierna fyzická aktivita a špeciálne vybrané fyzioterapeutické postupy.

Zápalové procesy

Radikulitída alebo zápal sedacieho nervu môžu tiež spôsobiť silné bolesti chrbta. Bolestivé pocity sa zvyčajne prejavujú na krížovej kosti, zadku, stehne a dokonca aj na dolnej časti nohy. Ďalej môžete cítiť necitlivosť a mravčenie vo svaloch nôh a chrbta. Samoliečba je v tomto prípade kategoricky kontraindikovaná - špecialista musí presne diagnostikovať príčinu bolesti a predpísať vhodné lieky.

Choroby panvových orgánov

Bolesť chrbta často nemá nič spoločné so samotným chrbtom. Ťahanie bolesti v tejto oblasti môže byť príznakom rôznych chorôb vnútorných orgánov. Napríklad urolitiáza, benígne a zhubné nádory, zápal panvových orgánov u žien a prostatitída u mužov.

Aj pohlavné choroby a infekcie močových ciest v močovom mechúre sa signalizujú bolesťami chrbta. Obzvlášť sa treba mať na pozore, ak bolesti chrbta sprevádzajú horúčka, zimnica, slabosť, problémy s močením, zmeny funkcie čriev, neočakávané vylučovanie z močových alebo pohlavných ciest, znecitlivenie nôh. V takom prípade okamžite vyhľadajte lekára, je nutná urgentná diagnostika a liečba.

Bolesť chrbta je v každom prípade veľmi varovným signálom. Aj keď ste mladí a plní energie, nemali by ste z nepohodlia viniť iba následky preťaženia alebo nepohodlného držania tela. Návšteva neurológa odstráni vážne problémy a zvolí liečbu, ktorá vráti schopnosť voľného pohybu.